Audycja Źródło Kreacji - Twórz Własną Przygodę

Źródło Kreacji #38: proste techniki relaksacyjne.

Ciąg dalszy serii dedykowanej medytacji jako przyjemnej, a nawet rozkosznej i porywającej (!) praktyce - dziś przedstawiam najprostsze techniki relaksacyjne, w których wykorzystując Własny oddech szybciej i łatwiej "teleportujesz się" w medytacyjny wymiar :) .

 

Zagadnienia:
Jak medytacja przydaje się w Świadomej Kreacji? • ^{[od ok. 10m:34s]} Temat właściwy: techniki relaksacyjne. • Jaką rolę pełni relaks? • Co kryje się tam, gdzie śpimy :> ;) ? • Osobliwe, zaskakujące odczucia. • Wejść w przestrzeń Naszych myśli. • Najprostszy sposób na relaks. • Hipnotyczny aspekt oddechu. • Skuteczne przekierowanie uwagi. • "Skok za próg", a dalej niż przedsionek. • Znajdź metody, które działają dla Ciebie. • #1: Prosta obserwacja. • Kto tak naprawdę oddycha? • Odkryj jak oddycha Twoje ciało? • ...z zaciekawieniem i pointrygowaniem... • W pełni bierna obserwacja. • Mały trick ;) . • #2: Spowolnienie. • Oddychanie jako całkowicie nowe doświadczenie. • Wyostrzone zmysły. • Bezwysiłkowy wpływ. • Pomocne odliczanie. • Powołaj czas pomiędzy wdechem, a wydechem. • Co może kilka minut dobrej medytacji? • #3: Naturalne oddychanie - fuzja. • Ciało może lubić nie oddychać (!). • Oddychać czymś więcej, niż tlenem. • Zaskakująco swobodny brak oddechu. • Wzbogacająca medytacja.

 

W audycji wspominam:

• poprzednie odcinki o medytacji,
• "Przebudzenie" (Anthony de Mello);

 

Bonus - garść cytatów z "Nowej Ziemi" Eckharta Tolle'a (bardzo sympatyczny Pan, będący uosobieniem spokoju :) ):

"Zwracanie uwagi na Własny oddech odciąga uwagę od myślenia i tworzy przestrzeń. To jeden ze sposobów wyostrzania świadomości".

"Jeden świadomy oddech wystarczy, aby wytworzyć trochę przestrzeni tam, gdzie wcześniej płynął nieprzerwany strumień myśli".

"Oddychanie nie jest w zasadzie tym, co robisz, lecz tym, czego jesteś świadkiem, gdy trwa. Oddychanie odbywa się samoczynnie. Wykonuje je inteligencja znajdująca się w ciele. Wystarczy, że się temu przyglądasz. Nie potrzeba żadnego napięcia ani wysiłku. Zauważ także krótkie zamieranie oddechu, a zwłaszcza nieruchomy punkt na końcu wydechu, zanim znowu zaczynasz nabierać powietrza".

"Zwracanie uwagi na Własny oddech zmusza do przebywania w chwili obecnej, co jest podstawowym warunkiem wszelkiej przemiany wewnętrznej. Zawsze gdy skupiasz uwagę na oddychaniu, całkowicie znajdujesz się w teraźniejszości".

 

+ więcej o "Nowej Ziemi" w tej audycji.

 

 

Bonus:
Anglojęzyczny darmowy e-book - przewodnik po medytacji: do pobrania stąd.

 

 

Pobierz (ok. 1.5h ; 38MB):
https://archive.org/download/ZrodloKreacji38/Zrodlo%20Kreacji%2038%20-%2004.2018.mp3

lub
http://hostuje.net/file.php?id=b4df52330c9d1578940270d8368388eb